Tjänster och priser

Här kan du läsa om de tjänster jag erbjuder. Du väljer själv om du önskar träffa mig online eller fysiskt i centrala Norrköping. Bor du i Norrköping med omnejd erbjuder jag även hembesök.

Du bokar din tjänst i menyraden under rubriken Bokning och kontakt. Samtliga priser är inklusive moms och du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag.* Väljer du att träffa mig online så mailar jag en länk dagen innan mötet. Tjänsten 30 dagar innefattar inga fysiska möten.

*) Friskvårdsbidraget kan tyvärr inte nyttjas för den del av kostnaden som avser blodprov, så för denna tjänst erhåller du två separata kvitton.

Introduktionsmöte med enklare hälsokartläggning

Pris: 400 kronor
Tid: 45 minuter

Innan detta möte fyller du i ett kortare hälsoformulär, som sedan används som underlag under samtalet. Det tar 10-15 minuter att fylla i formuläret. Jag kartlägger ditt nuvarande hälsoläge och bedömer dina behov. Du får värdefulla tips och ett förslag på kommande upplägg för att förbättra din hälsa. Detta möte är tänkt som en introduktion till tjänsterna Åtgärdsprogram med coachning samt Hälsokartläggning, blodprov och konsultation. Det är dock helt förutsättningslöst och du förbinder dig inte till någon fortsättning. Väljer du att anlita mig vidare för någon av dessa två tjänster drar jag av kostnaden om 400 kr.

Åtgärdsprogram med coachning

Pris: 4 900 kronor
Tid: 3 månader

  • Gedigen hälsokartläggning via ett omfattande hälsoformulär
  • 60 minuters uppstartssamtal
  • Individanpassat åtgärdsprogram med plan för livsstilsupplägg
  • 6 efterföljande coachningssamtal á 30 minuter. Jag guidar och stöttar dig i din utveckling till en bestående hälsosam livsstil.
  • Utbildande webbaserat material samt digitala kurser för delar av innehållet i ditt individanpassade åtgärdsprogram

Innan vårt uppstartssamtal får du svara på ett mycket omfattande hälsoformulär som tar 45-60 minuter att fylla i. Jag kartlägger ditt nuvarande hälsoläge och ger dig ett individanpassat åtgärdsprogram som innehåller råd gällande kosthållning, kosttillskott, stresshantering, återhämtning, motion, vardagsrutiner med mera. Jag coachar dig sedan under tre månader, då vi har ett uppföljande samtal varannan vecka. Om du sedan önskar fortsatt vägledning med fler uppföljande coachningssamtal tillkommer kostnad beroende på upplägg.

Hälsokartläggning, blodprov och konsultation

Pris: 5 575 kronor

  • Gedigen hälsokartläggning via ett omfattande hälsoformulär
  • Blodprov med ca 35 olika blodvärden samt analys av dessa
  • 120 minuter konsultationssamtal
  • Personlig hälsokartläggning, dokumenterad i en hälsorapport
  • Individanpassat åtgärdsprogram med plan för livsstilsupplägg
  • Utbildande webbaserat material samt digitala kurser för delar av innehållet i ditt individanpassade åtgärdsprogram

Innan vårt konsultationssamtal får du svara på ett mycket omfattande hälsoformulär som tar 45-60 minuter att fylla i. Du får även besöka ett närbeläget provtagningsställe (Unilabs eller Werlabs, som finns på 140 orter i hela Sverige) där du tar blodprov som mäter ca 35 hälsomarkörer. Jag kartlägger, utifrån formulärsvar och blodprov, ditt nuvarande hälsoläge. Vi går noggrant igenom allt under ett två timmar långt samtal. Du erhåller en personlig hälsorapport med sammanställning av poängsummor och bedömningar utifrån en 5-gradig skala. Du erhåller även ett individanpassat åtgärdsprogram som innehåller råd gällande kosthållning, kosttillskott, stresshantering, återhämtning, motion, vardagsrutiner med mera. Om du sedan önskar fortsatt vägledning med uppföljande coachningssamtal tillkommer kostnad beroende på upplägg.

30 dagar – introduktion till en stark grundhälsa

Håll utkik här för nästa kursstart!

Pris: 1 900 kronor

På bara 30 dagar kommer du att uppnå stor förändring av ditt mående. Upplägget syftar till att lära dig grunderna i att leva på ett sätt som optimerar din hälsa. Du kommer att få värdefull kunskap och praktiska redskap för att bli ditt allra bästa jag! Du behöver inte följa några strikta matscheman eller träningsprogram, om du inte vill. Tanken är att du ska utvecklas till att på egen hand kunna upprätthålla en hälsosam livsstil. Utan krångel, hård träning eller hunger!

Du kommer att uppleva

  • Mindre trötthet och mer energi
  • Lugnare mage
  • Viktminskning/omformning av kroppen
  • Stabilare blodsocker
  • Minskad inflammation
  • Läkning av tarmen
  • Bättre hormonell balans

Detta ingår

  • Ett inledande 60 minuters webbinarium med mig. Jag berättar om upplägget och ger dig kunskap om hur du förbättrar ditt mående. Du deltar tillsammans med andra men syns eller hörs inte.
  • Veckovis förinspelad coachning av mig där jag guidar dig framåt. Jag ger dig värdefulla tips, konkreta verktyg och motivation som hjälper dig att nå dina mål.
  • Mailsupport om sådant som avser upplägget (ingen personlig rådgivning). Jag svarar inom 2 arbetsdagar.
  • Re-Set 30 dagar, ett skriftligt kost- och livsstilsupplägg som revolutionerar din hälsa. Du får vägledning om kost, stresshantering, sömn och träning samt veckomenyer, recept, inköpslistor, livsmedelsguider, kost- och livsstilsdagbok samt mycket annat.
  • Tre digitala kurser som du kan följa när det passar dig, under sex månader från startdatum.
    • Lär dig Paleo- och lågkolhydratkost
    • Lär dig om stress och återhämtning
    • Lär dig träna smart

Kurserna innehåller flera timmars inspelade föreläsningar. Här finns även informativa texter, pedagogiska illustrationer, digitala åhörarkopior och mycket annat.

Du kan förändra mycket på 30 dagar – låt mig hjälpa dig!

Hälsoinspiration

Du får regelbundet värdefull hälsoinspiration, direkt till din inkorg. Det kan vara allt från konkreta hälsotips, recept, ämneskunskap och pepp till den senaste forskningen sammanställd på ett lättförståeligt sätt.